Tout sur la muscu !
Se lancer dans l’univers de la musculation à domicile peut être une aventure enrichissante, mais quel matériel choisir ? Si les haltères, les kettlebells et les barres olympiques sont des incontournables, leur diversité peut parfois sembler déroutante. Pas de panique ! Comprendre les spécificités de chaque équipement et leur bon…
Créer sa propre salle de musculation à domicile, ça fait rêver, non ? Imaginez-vous, juste là, à quelques pas de votre canapé, prêt à soulever des poids et à améliorer votre forme physique. Oubliez l’idée de devoir aller à la salle, de perdre du temps en transport ou de vous…
Vous êtes-vous déjà demandé comment ajuster vos apports alimentaires pour aller vers vos objectifs de santé ? C’est là que le calcul des macronutriments (ou « macros ») entre en jeu, offrant une clé pour équilibrer vos repas de manière optimale. Que ce soit pour perdre du poids, gagner en muscle ou…
Choisir entre la whey, la créatine et les BCAA peut sembler déroutant, surtout avec tous ces produits sur le marché qui promettent monts et merveilles pour booster nos performances sportives. T’es-tu déjà demandé quel complément serait le plus adapté pour toi? La réponse dépend de tes objectifs. Que tu sois…
Vous avez décidé de vous lancer dans la prise de masse musculaire ? Excellente idée ! Mais attention, ce n’est pas seulement une question de soulever de la fonte. Il faut aussi penser à votre alimentation. Votre corps a besoin de carburant – et pas n’importe lequel. Pour soutenir efficacement…