L’importance du deload pour prévenir le surentraînement en musculation
On peut facilement se laisser emporter par l’excitation de l’entraînement et l’envie de pousser ses limites. Mais voilà, même les athlètes les plus déterminés ont besoin d’une pause. C’est là qu’intervient le deload, cette étape essentielle qui permet au corps de souffler après des semaines d’efforts acharnés. Imaginez-vous après une…